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- 『腹筋』によく効く♪
- 2022年10月07日
中学の時にやっていた『腹筋運動』とは違います。
ひざを身体に引きつける、ひざを身体から離していく。の繰り返しなんですが
ひざを伸ばした時に床ギリギリでキープするとよく効きます。
これを20回♪毎日やってみましょう~~
詳しいやり方はこちらに。
腰痛予防にオススメの運動です。
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