京都・伏見区藤森の整体のお店「Rリラックス」｜腰痛、肩こりならおまかせ

中学の時にやっていた『腹筋運動』とは違います。

ひざを身体に引きつける、ひざを身体から離していく。の繰り返しなんですが

ひざを伸ばした時に床ギリギリでキープするとよく効きます。

これを20回♪毎日やってみましょう～～

詳しいやり方はこちらに。

腰痛予防にオススメの運動です。