京都・伏見区藤森の整体のお店「Rリラックス」｜腰痛、肩こりならおまかせ

●やせているのに「おなか」だけポッコリ

●運動したいけど腰が痛くてできない

●忙しくて運動する時間がない

そんな方におススメの『おなかヤセ』♪

↑ふだんこのような姿勢になっていませんか？
これでは、どんどんお腹が出てきます( ﾟДﾟ)

「おなか」の周りには骨が無い、しかも内臓を守るためにとても

脂肪がつきやすい場所です。

そこで・・・おなかに筋肉をつけると、周りの脂肪を燃やしてくれます。

おなかだけ出てるのは、普段の生活で腹筋（腹直筋・腹横筋）を使えていないから。

↑お腹を凹ませるだけで、腹筋使えてます(^_-)

まず1分間続けておなかを凹ませてみるのを目標に！やてみて下さい。

• 立ってる時
• 座ってる時
• 歩いしてる時。

常にお腹を凹ませる癖をつけましょう！

↑ろっこ骨を引き上げるとさらに効果です。

是非やってみてくださいね。