背中のこり肩こり | 京都・伏見区藤森の整体のお店 Rリラックス

背中のこり　肩こり

2021年02月04日

今月は「背中のこり」「肩こり」に効くストレッチの紹介です。

背中が硬いとしんどいですね背中も肩も、そして「腰」も大きな筋肉で繋がっています。背中自体を揉むのもいいですが、別の場所から緩めていく方法もやってみて下さい。

壁にもたれながら全身を上に伸ばす(肩　お尻　かかとは壁につけたまま)

　

壁に身体をそわせたままゆっくり横に(左右とも)伸びる。ひじは曲げずに。

●息を吐きながら●そのまま10秒キープ

地味に見えますが結構ききま～す(;’∀’)

ぜひぜひやってみて下さい。

ろっ骨まわりの呼吸筋もストレッチされるので、肺がひろがります。

詳しくはRリラックスの『笑顔通信』にかいています。

　

●2月8日(月)は休みをいただきます。

整体・リンパマッサージのＲリラックス

●Rリラックスでは、新型コロナウィルス対策として

〇こまめな換気(密閉を避ける)

〇施術の前後に手洗い消毒・うがいをしています。(施術者の健康管理)

〇不特定多数との接触もございません。(密集・密接を避ける)

〇設備の対策をしています。(アルコール消毒・衣類の洗濯)

『安心・安全なお店づくり』を行っています。

安心してお越し下さい。

［予約など問い合わせは］

TEL　075-275-7224　

火曜日は定休日です。

TEL問い合わせや予約は随時　受け付けております♪

あなたの身体の中からの「声」を聞きます。

　

伏見区　藤森の整体のお店「Ｒリラックス」

【ホットペッパーからの予約もできるようになりました】
ＨＯＴ　ＰＥＰＰＥＲ　BEAUTY

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000242484/

あなたの「声」を聞きます。

https://rrelax.com/

facebookページ
 Rリラックスfacebookページ

京都市伏見区深草極楽町772-6 1階

（京阪藤森駅徒歩3分)ポポロヒロバさん斜め前です。
075-275-7224
r@rrelax.com
メール予約もできます(今すぐという方はお電話下さいね
11時～20時（19時受付終了）
火曜日