京都・伏見区藤森の整体のお店「Rリラックス」｜腰痛、肩こりならおまかせ

腕や手はよく動かしているのに

何となく上半身が重たい、固まっている気がする・・・

・・・そんな方にオススメなのがこの運動。

『肩こり』の症状がある人にもオススメです。

①小さく前に習え♪

★ひじが胴体から離れないように注意！です。

②ひじから先を横に広げます。

★ひじは胴体につけたまま。

★体と平行まで腕を広げていますか？

肩甲骨が寄ってくるのが感じられると思います。

息を吐きながらやるのがポイントです。

ぜひやってみて下さいね。