京都・伏見区藤森の整体のお店「Rリラックス」｜腰痛、肩こりならおまかせ

腰痛になりたくない人に。

腰の筋肉に繋がっている
お尻の筋肉を伸ばすと良いです。

図のように椅子に座りながらできます。

片足をもう片方の脚の上にあげて
おじぎします。

猫背にならないのがポイント。
ぜひ、腰が痛い人はやってみて下さい。