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- 『ねこぜ』の人にいい ストレッチ
- 2025年05月12日
ねこぜの人にいいストッレチです。
背中の筋肉が硬くなると、正しい姿勢を保てなくなってきます。
前かがみになったり(猫背)
そこで背中の筋肉(広背筋)を伸ばすストレッチを紹介します。
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床の上に正座。
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正座したまま、手をどんどん前にスライドしていく。
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手はできるだけ遠く、手とお尻で引っ張りあいっこ。
おでこは床に付けましょう。背中の筋肉はお尻の筋肉にもつながるので
腰痛の予防にもなります。
ぜひやってみて下さいね。
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